the toksiski cilvēki Viņi ir tie, kuri ar savu uzvedību galu galā negatīvi ietekmē apkārtējos. Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi toksiskie cilvēki ir vienādi: viņiem ir dažādas personības, taču viņiem ir kopīgas iezīmes. Viņa spēja absorbēt citu enerģiju, vienlaikus nedodot neko pozitīvu, ir viena no viņa atpazīstamākajām iezīmēm. Šāda veida cilvēki ne tikai sabojā draudzīgas vai mīlošas attiecības, bet arī var iznīcināt jebkāda veida veselīgas attiecības.
Kā atpazīt toksisku cilvēku?
Viena no galvenajām pazīmēm, kas var atklāt toksisku cilvēku, ir tas, ka attiecības ar viņu ir nogurdinošas. Jūs pat varat pamanīt, ka jūtaties labāk, ja tā nav. Šie cilvēki bieži sevi piepilda uz citu labklājības rēķina, izsūcot viņu enerģiju un vājinot apkārtējo motivāciju. Tāpēc tas ir normāli justies izsmelts pēc laika pavadīšanas ar kādu no šāda veida.
Toksisku cilvēku kopīgās īpašības
Lai identificētu toksisku personu, ir jāzina uzvedība vai attieksme, ko viņi parasti parāda. Tālāk mēs apskatīsim dažas galvenās funkcijas:
- Egocentrisms: Toksiska cilvēka dzīvē viss griežas ap sevi. Neatkarīgi no tā, ko citi viņiem saka, viņi vienmēr centīsies novirzīt sarunu uz sevi. Šķiet, ka citu cilvēku pieredze vai jūtas nav svarīgas.
- Pastāvīgas sūdzības: Toksiski cilvēki mēdz sūdzēties par visu. Viņi nekad nav apmierināti un dzīvo kritizējot to, ko dara citi, kas var radīt negatīvu atmosfēru ap viņiem.
- Emocionālās manipulācijas: Šie cilvēki ir eksperti realitātes deformēšanā, lai liktu citiem justies vainīgiem. Jūsu mērķis ir saglabāt kontroli un kļūt par upuriem jebkurā situācijā.
- Empātijas trūkums: Viena no nopietnākajām īpašībām. Empātijas trūkums izraisa to, ka toksiskie cilvēki nespēj saprast citu jūtas vai problēmas vai par tām rūpēties.
Kā attiecībās uzvedas toksiski cilvēki?
Personīgās attiecībās toksiska uzvedība var būt postoša. Toksisks cilvēks parasti nav priecīgs par citu sasniegumiem vai priekiem, izrādot vairāk skaudības un greizsirdības nekā citas pozitīvas jūtas. Šī nespēja izjust patiesu gandarījumu par citu labklājību atspoguļo dziļu iekšēju nedrošību.
7 pazīmes, kas atklāj toksisku cilvēku
- Negatīvās emocijas: Kad jums ir saruna ar kādu toksisku cilvēku, jūs ievērosiet, ka lielākā daļa viņa komentāru ir pesimistiski vai stresa pilni. Atvadoties, iespējams, sajutīsi strauju enerģijas kritumu.
- Viņi kritizē citus: Toksiski cilvēki nešaubās nežēlīgi kritizēt citus, bieži vien neatkarīgi no tā, cik tuvs cilvēks ir. Tas rada neuzticību, jo liek domāt, ka viņi jūs kritizēs tāpat.
- Atkārtota upura statuss: Jebkurā situācijā toksiskā persona uzņemsies upura lomu, novēršot uzmanību no savām sliktajām darbībām vai attieksmes.
- Personīgo mērķu trūkums: Šiem cilvēkiem parasti trūkst skaidru mērķu. Viņi dzīvo notikumu vilkti, un, kad viss noiet greizi, viņi ieņem bezpalīdzīgu stāju, vainojot vidi savās neveiksmēs.
Vai jūs atpazīstat sevi kādā no šīm situācijām? Ja jūtat, ka toksiska persona šādi ietekmē jūsu dzīvi, būs ļoti svarīgi noteikt skaidras robežas un izlemt, cik lielu ietekmi jūs ļaujat viņiem pār jums.
Kā rīkoties ar toksisku cilvēku?
Attiecībās ar toksisku personu neatkarīgi no tā, vai tas ir partneris, draugs vai ģimenes loceklis, var būt nopietnas sekas jūsu garīgajai veselībai. Sekas var ietvert stresu, trauksmi un pat depresiju. Šeit ir dažas stratēģijas, lai labāk pārvaldītu šāda veida attiecības:
- Iestatiet ierobežojumus: Ne vienmēr ir iespējams pārtraukt visas attiecības ar toksisku cilvēku, taču jūs varat noteikt skaidrus mijiedarbības ierobežojumus. Definējiet, ko jūs pieņemat un ko nē.
- Neiesaistieties viņu spēlē: Viena no viņu stratēģijām ir izraisīt emocionālas reakcijas. Izvairieties iekrist viņu manipulācijās un saglabājiet mieru.
- Praktizējiet pašpārliecinātību: Pārliecība ļaus jums skaidri izteikt to, ko jūs domājat un jūtat, neļaujot ar sevi manipulēt.
Kā toksiskas attiecības var jūs ietekmēt
Dzīvošana nepārtrauktā kontaktā ar toksisku cilvēku tieši ietekmē jūsu labsajūtu. Jūs varat sākt apšaubīt savu vērtību, var ciest jūsu pašcieņa un jūs varat kļūt nedrošāks. Turklāt pastāvīga atrašanās toksiskā vidē izraisa fiziskas problēmas, kas saistītas ar garīgo veselību, piemēram, bezmiegs vai gremošanas problēmas.
Ir svarīgi apzināties, kā attiecības ar toksisku cilvēku var ietekmēt jūsu emocionālo veselību. Ja jūtat, ka situācija ir ārpus jums, vienmēr ir ieteicams meklēt profesionāļa, piemēram, psihologa vai terapeita, palīdzību.
Visbeidzot, ir svarīgi iemācīties atklāt šo uzvedību un rīkoties. Lai gan ir dabiski uztraukties par apkārtējiem cilvēkiem, ja attiecības ir daudz kaitīgākas nekā pozitīvas, vislabāk no tām turēties tālāk.