the hemoroīdi Tās ir izplatīta problēma, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tās ir pietūkušas vēnas taisnās zarnas vai tūpļa zonā, kas var būt ārkārtīgi sāpīgas un neērtas, īpaši sēžot vai zarnu kustības laikā.
Lai gan galvenais hemoroīdu cēlonis ir pārmērīgs spiediens Anālajā zonā ir vairāki faktori, kas var palielināt risku saslimt ar tiem. Lai novērstu tās parādīšanos, ir svarīgi pieņemt veselīgus ieradumus, kas ietver šķiedrvielām bagātu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un izvairīšanos no nevajadzīgas piepūles defekācijas laikā. Tālāk mēs detalizēti aprakstīsim hemoroīdu cēloņus, profilaksi un ārstēšanas iespējas.
Hemoroīdu riska faktori un cēloņi
Hemoroīdu parādīšanās ir saistīta ar vairāku faktoru kombināciju, no kuriem daudzi var būt maināmi. Tālāk mēs uzskaitām galvenos cēloņus un riska faktorus:
- Ģenētika: Risks saslimt ar hemoroīdiem ievērojami palielinās, ja ģimenes anamnēzē ir šī problēma. Galvenā loma tās izskatā ir ģenētiskajai predispozīcijai.
- Aizcietējumi: Pārmērīga sasprindzinājums un spiediens izkārnījumos cieto izkārnījumu dēļ ir viens no galvenajiem hemoroīdu cēloņiem. Lai tos novērstu, ir svarīgi uzturēt regulāru zarnu tranzītu ar šķiedrvielām bagātu uzturu.
- Mazkustīgs dzīvesveids: Ilgstoša sēdēšana palielina spiedienu anālajā zonā, kas var izraisīt hemoroīdu parādīšanos. Ir svarīgi pārmaiņus sēdēt un stāvēt, kā arī regulāri vingrot.
- Grūtniecība: Grūtniecības laikā papildu spiediens uz iegurņa reģionu apvienojumā ar hormonu palielināšanos, kas atslābina vēnas, veicina hemoroīdu veidošanos.
- Liekais svars: Liekais svars rada lielāku spiedienu iegurņa rajonā, kas ievērojami palielina hemoroīdu attīstības risku.
- Svaru celšana: Smagu priekšmetu celšana vai darbību veikšana, kas prasa pārmērīgu piepūli, var arī palielināt spiedienu anālajās vēnās.
Padomi hemoroīdu profilaksei
Hemoroīdu profilakse galvenokārt ir vērsta uz aktīvu dzīvesveidu, pareizu uzturu un pareizas higiēnas ievērošanu. Zemāk mēs uzskaitām dažas galvenās stratēģijas, lai novērstu tās parādīšanos:
1. Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām
Lai novērstu aizcietējumus, kas ir viens no galvenajiem hemoroīdu cēloņiem, ir svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām. Augļi, dārzeņi, veseli graudi un pākšaugi ir lieliski šķiedrvielu avoti. Turklāt ir svarīgi šos ēdienus papildināt ar pietiekamu ūdens daudzumu, kas palīdz uzturēt izkārnījumus mīkstus un atvieglo to evakuāciju.
2. Regulāri vingrinājumi
Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo asinsriti, bet arī novērš hemoroīdu parādīšanos, samazinot laiku, ko pavadām sēžot. Vingrojumi palīdz tonizēt muskuļus, tostarp tūpļa zonu, un veicina efektīvāku zarnu traktu.
3. Izvairieties no defekācijas sasprindzinājuma
Ir svarīgi izvairīties no sasprindzinājuma zarnu kustības laikā. Izmantojiet a kāju izkārnījumos, imitējot pietupienu, var noderēt, lai evakuētos efektīvāk un bez piepūles. Turklāt svarīgi ir doties uz vannas istabu, tiklīdz jūtat nepieciešamību evakuēties, lai nepieļautu izkārnījumu sacietēšanu.
4. Pareiza higiēna
Pēc katras vēdera izejas vietas ieteicams notīrīt ar siltu ūdeni vai īpašām mitrām salvetēm, nevis tualetes papīru. Saudzīga ādas tīrīšana palīdz novērst kairinājumu un hemoroīdu parādīšanos.
Hemoroīdu ārstēšanas līdzekļi
Ja hemoroīdi jau ir klāt, ir vairākas ārstēšanas iespējas, kas var mazināt simptomus un novērst komplikācijas.
1. Mājas aizsardzības līdzekļi
Vienkārši līdzekļi, piemēram Sitz vannas ar siltu ūdeni, piemērošanu aukstās kompreses, un pretiekaisuma krēmi un ziedes Tie var mazināt ar hemoroīdiem saistīto diskomfortu. Sēdes vannas jāveic vairākas reizes dienā, lai mazinātu iekaisumu un veicinātu dzīšanu.
2. Medikamenti
Smagu iekaisumu gadījumos, lietojot nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu. Ir arī ziedes, kuru sastāvā ir tādas sastāvdaļas kā hidrokortizons, kas palīdz mazināt niezi un diskomfortu.
3. Medicīniskā ārstēšana
Ja hemoroīdu ārstēšanai nepietiek ar mājas līdzekļiem un medikamentiem, var apsvērt tādas medicīniskās procedūras kā gumijas saitēšana, kas pārtrauc hemoroīdu cirkulāciju, izraisot to saraušanos un izzušanu laika gaitā. Nopietnākos gadījumos, hemorrhoidektomija (ķirurģiska hemoroīdu noņemšana) var būt nepieciešama.
Ikdienas aprūpe hemoroīdu kontrolei
Hemoroīdu kontrole tiek panākta ne tikai ar medicīnisku ārstēšanu, bet arī ar dzīvesveida izmaiņām, kas var novērst atkārtotas epizodes. Ir svarīgi izvairīties no mazkustīga dzīvesveida, bieži doties pastaigās un rūpēties par savu uzturu, lai izvairītos no aizcietējumiem.
Turklāt ir jāizvairās no pikantiem ēdieniem un alkohola, jo tie var kairināt zonu un pasliktināt situāciju. Ja jūsu darbs prasa ilgu laiku sēdēt, apsveriet iespēju izmantot spilvenu, lai samazinātu spiedienu uz anālo zonu.
Ir svarīgi, lai jebkura hemoroīdu ārstēšana tiktu veikta ārsta uzraudzībā, īpaši, ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, jo dažos gadījumos tas var būt nopietnāks stāvoklis, kas prasa iejaukšanos.
Veicot atbilstošus pasākumus, ir iespējams būtiski samazināt diskomfortu un novērst ilgstošas komplikācijas.