pēc viena ķirurģiska operācija, jūsu organismā notiek reģenerācijas process, kam nepieciešams palielināt enerģijas un barības vielu patēriņu. Tāpēc, ja operācijas laikā esat zaudējis svaru, ir svarīgi zināt, kā pieņemties svarā efektīvi, neapdraudot savu veselību.
Ir svarīgi, lai barošana pēc jebkuras ķirurģiskas iejaukšanās ir ne tikai bagāts ar kalorijām, bet arī ar uzturvielām, kas veicina rētas un vispārēja atveseļošanās. Tālāk mēs sniedzam atslēgas, lai to sasniegtu veselīgā veidā.
Kā pieņemties svarā pēc operācijas
Galvenais mērķis, pieņemoties svarā pēc operācijas, ir nodrošināt organismu ar kalorijas nepieciešami atveseļošanai, nekaitējot veselībai. Šis kaloriju daudzuma palielinājums ir jāpapildina ar uzturvielu blīvu pārtiku, kas veicina rētas un imūnsistēmas stiprināšana. Tālāk ir norādīti pārtikas produkti, kuriem vajadzētu būt pēcoperācijas diētas daļai.
1. Kaloriju saturoši ēdieni
Lai sāktu, lai efektīvi pieņemtos svarā, ir svarīgi patērēt kalorijām bagāti pārtikas produkti kas nodrošina pietiekamu enerģijas uzņemšanu. Šie pārtikas produkti ietver:
- Cietes, piemēram, kartupeļi, rīsi vai pilngraudu makaroni.
- Rieksti, piemēram, mandeles, valrieksti un lazdu rieksti.
- Pilna tauku satura piena produkti: Piens, siers un jogurts ir uzticami tauku un olbaltumvielu avoti.
Režīms, kas nodrošina 500 papildu kalorijas dienā, var palīdzēt jums iegūt aptuveni 500 gramus nedēļā. Tomēr šīm kalorijām vajadzētu būt no veselīgas pārtikas, nevis īpaši apstrādātiem produktiem.
2. Ogļhidrāti un olbaltumvielas: būtiski atveseļošanās procesā
L ogļhidrāti un proteīni Tie ir divi galvenie makroelementi, lai iegūtu svaru un nodrošinātu labu dziedināšanu:
- Ogļhidrāti: atrodiet tos tādos pārtikas produktos kā maize, makaroni un kartupeļi. Tie nodrošina jūsu ķermenim nepieciešamo enerģiju, lai veiktu savas svarīgākās funkcijas un papildinātu bojātos audus.
- Olbaltumvielas: olbaltumvielas ir vitāli svarīgas šūnu reģenerācijai. Olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, liesa gaļa, zivis, olas, pākšaugi un rieksti, palīdzēs stiprināt audus un novērst brūču infekcijas.
3. Vitamīni un minerālvielas, lai uzlabotu dzīšanu
Diēta, kas bagāta ar Vitamīni y izrakteņi Tas ir nepieciešams arī efektīvai atveseļošanai. Vitamīni A, C un K, kā arī minerālvielas, piemēram, cinks, ir ļoti svarīgi brūču dzīšanai:
- A vitamīns: palīdz epitēlija audu veidošanā. To var iegūt no burkāniem, ķirbjiem un zaļajiem lapu dārzeņiem.
- C vitamīns: Veicina kolagēna ražošanu un novērš infekcijas. Atrodiet to citrusaugļos, piemēram, apelsīnos un kivi.
- Cinks: Veicina šūnu augšanu un stiprina imūnsistēmu, atrodiet šo minerālu tādos pārtikas produktos kā pākšaugi, kakao un rieksti.
4. Pareiza mitrināšana
La hidratācija Tas ir nepieciešams atveseļošanās procesā pēc ķirurģiskas operācijas. Ūdens palīdz izvadīt no organisma toksīnus, savienojumus, kas paliek pēc operācijas vai reakcijas uz medikamentiem rezultātā. Papildus ūdenim jūs varat lietot mājās gatavotus uzlējumus un buljonus, kas bagāti ar elektrolītiem.
5. Uztura bagātinātāji
Ja apetītes trūkuma dēļ jums ir grūtības pieņemties svarā, varat konsultēties ar savu ārstu par uztura bagātinātāji. Ir īpaši produkti, kas var papildināt tavu ikdienas ēdienkarti, piemēram, olbaltumvielām bagāti kokteiļi vai vitamīnu piedevas, kas sniegs tev papildu enerģiju, nepiespiežot lielus pārtikas daudzumus.
Ir svarīgi atcerēties, ka uztura bagātinātāji nekad nedrīkst pilnībā aizstāt maltītes, bet gan tos papildināt. Tie var būt noderīgi, ja tos lieto starp ēdienreizēm.
Papildu padomi apetītes veicināšanai
Parasti pēc operācijas APETITO tiek samazināts. Tomēr ir vairākas stratēģijas, kā to palielināt un nodrošināt, ka ēdat nepieciešamo pārtikas daudzumu, lai veselīgi pieņemtos svarā:
- Mazas, biežas ēdienreizes: Ēst trīs lielas maltītes var būt nepārvarama. Tā vietā mēģiniet dienas laikā apēst vairākus mazus.
- Izvēlņu daudzveidība: Monotons uzturs var samazināt apetīti. Dažādojiet ēdienus un ieviešiet jaunas sastāvdaļas, kas izraisa jūsu interesi par ēšanu.
- Izvairieties no dzērieniem ēšanas laikā: Liela daudzuma šķidruma dzeršana ēdienreižu laikā var izraisīt sāta sajūtu pārāk ātri. Ierobežojiet dzērienus līdz pēc galvenās ēdienreizes.
Medicīniskās uzraudzības nozīme
Visbeidzot, ir svarīgi saglabāt a medicīniskā uzraudzība pastāvīga atveseļošanās un svara pieauguma procesa laikā. Jūsu ārsts varēs periodiski pārbaudīt jūsu progresu, pielāgot diētu un nodrošināt, ka nav pēcoperācijas komplikāciju.
Atveseļošanās process pēc operācijas var būt ilgs, un apetītes trūkums vai svara zudums ir izplatītas situācijas. Tomēr, rūpējoties par savu uzturu, pakāpeniski palielinot kaloriju daudzumu un pārliecinoties, ka iekļaujat galvenās uzturvielas, jūs varat efektīvi un veselīgi atjaunot savu svaru.