Vai jūs zināt, kas ir menopauze? Mēs to varētu definēt ar dažiem vārdiem kā periodu, kurā Mujeres beigt fāzi menstruācijas. Citiem vārdiem sakot, tas ir reproduktīvā posma beigas. Šajā īsajā periodā olnīcas pārstāj ražot estrogēnu un olas. Šis process skar sievietes, sasniedzot vidējo vecumu no 45 līdz 50 gadiem, lai gan, protams, ir izņēmumi, un ir reģistrēti gadījumi, kad sievietes, kurām menopauze iestājas tikai 60 gadu vecumā, lai gan tie ir reti.
No otras puses, ir bijuši arī gadījumi, kad agrīna menopauze jaunākām sievietēm. Vislabāk šādos gadījumos būs apmeklēt speciālistu, lai iegūtu pareizu diagnozi.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šī pastāvīgā menstruāciju pārtraukšana nenāk pēkšņi, bet drīzāk Tas ir pakāpenisks process kas var ilgt vairākus mēnešus vai pat gadus. Šajā laikā sievietei var rasties zināmi menstruāciju traucējumi, kas nozīmē, ka asiņošana var būt bagātīgāka vai vājāka, turklāt ar atšķirīgu intervālu, salīdzinot ar parasto menstruālo ciklu.
Vai menopauze ir slimība?
Ir svarīgi precizēt, ka menopauze tā nav slimība. Neskatoties uz to, ka to pavada virkne kaitinošu simptomu, tas ir pilnīgi dabisks process sievietes ķermenī. Visbiežāk sastopamie menopauzes simptomi ir karstuma viļņi, svīšana, nogurums, aizkaitināmība, bezmiegs un citi.
Biežākie menopauzes simptomi
Menopauzes laikā katrai sievietei simptomi var būt atšķirīgi, bet visizplatītākie ir:
- Karstuma viļņi un svīšana naktī
- Problēmas gulēt
- Maksts sausums
- Nogurums un enerģijas trūkums
- Garastāvokļa svārstības un paaugstināta uzbudināmība
- Kaulu blīvuma samazināšanās, kas palielina osteoporozes risku
- Svara pieaugums
- Matu retināšana
Menopauzes simptomu ārstēšana
Lai gan menopauzes laikā nav nepieciešama medicīniska palīdzība visos gadījumos, ir vairākas iespējas, kā mazināt kaitinošākos vai smagākos simptomus:
Terapija hormonāla
La hormonu aizstājterapija Tā ir viena no efektīvākajām ārstēšanas metodēm, īpaši karstuma viļņu ārstēšanai un osteoporozes profilaksei. Estrogēnus parasti lieto atsevišķi vai kombinācijā ar progesteronu atkarībā no tā, vai pacientam ir veikta histerektomija. Tomēr ilgstoša lietošana var palielināt noteiktus riskus, piemēram, krūts vēzi vai sirds un asinsvadu slimības, tāpēc tā jālieto stingrā ārsta uzraudzībā un tikai gadījumos, kad ieguvumi atsver risku.
maksts estrogēns
Lai ārstētu maksts sausumu, estrogēnu var tieši uzklāt uz vietas, izmantojot krēmus vai maksts gredzenus. Šāda veida terapijas priekšrocība ir tāda, ka tiek atbrīvots minimāls estrogēna daudzums, kas ir pietiekams, lai mazinātu sausumu, neradot ietekmi uz citām ķermeņa daļām.
Nehormonālas zāles
Ir nehormonālas alternatīvas, piemēram gabapentīns un klonidīns, kas var palīdzēt kontrolēt karstuma viļņus sievietēm, kuras nevar izmantot hormonterapiju.
Antidepresanti mazās devās
Dažos gadījumos tie ir noteikti antidepresanti mazās devās, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI), kas var palīdzēt mazināt emocionālos simptomus un kontrolēt karstuma viļņus.
Dzīvesveida ieteikumi un mājas aizsardzības līdzekļi
Papildus medicīniskajai ārstēšanai ir vienkāršas stratēģijas, kas var palīdzēt samazināt menopauzes simptomus:
- Izvairieties no karstā zibspuldzes izraisītājiem: Tādu faktoru kā alkohola, kofeīna vai karstas vides identificēšana un izvairīšanās no tiem var radīt pārmaiņas.
- regulāri vingrinājumi: Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz kontrolēt svara pieaugumu un uzlabot garastāvokli.
- Atbilstoša hidratācija: Uzturoties labi hidratēts un valkājot vieglu apģērbu, var palīdzēt kontrolēt karstuma viļņus.
- Kegela vingrinājumi: Iegurņa pamatnes stiprināšana var novērst urīna nesaturēšanu.
Garīgā veselība menopauzes laikā
Hormonālās izmaiņas var ietekmēt arī sievietes garīgo veselību, izraisot trauksmi, depresiju vai aizkaitināmību. Šie simptomi var būt īslaicīgi, bet, ja tos ir grūti pārvaldīt, ir ieteicams meklēt psiholoģisku atbalstu vai pat apsvērt tādas terapijas kā terapia cognitivo-conductive (TCC) iemācīties tikt galā ar emocionālajām pārmaiņām.
Ilgtermiņa ietekme un pēcmenopauze
Menopauze ietver ne tikai pārejas posmu, bet arī var būt ilgtermiņa sekas. Pazemināts estrogēna līmenis var palielināt sirds un asinsvadu slimību, osteoporozes un maksts atrofijas risku.
Ir svarīgi turpināt adekvātu medicīnisko uzraudzību, lai uzraudzītu kaulu un sirds un asinsvadu veselību, kā arī noteiktus profilaktiskus izmeklējumus, piemēram, kaulu densitometrija lai novērtētu osteoporozes risku.
Navigācija menopauzes periodā ir unikāla pieredze katrai sievietei, un, lai gan tā var radīt zināmas problēmas, ir vairāki rīki un ārstēšanas metodes, lai to padarītu izturīgāku. Vai ar hormonu terapiju, dzīvesveida izmaiņām vai garīgo atbalstu, iespējas ir dažādas.